晚上睡不踏实、总翻身可能由以下原因导致：身体不适、精神焦虑、睡眠条件差。
一、身体不适：
1.若患者因劳累等原因，在晚上入睡后可能会出现身体局部酸胀痛痒等症状，从而使得睡眠不踏实、总翻身。针对劳累，患者睡前可通过用热水泡脚来有效缓解。
2.若因胃肠道不适，比如出现胃胀、胃痛、消化不良等情况，也易引起睡眠异常。对此，可在医生指导下合理服用多潘立酮片、健胃消食片、枸橼酸莫沙必利片等药物来改善胃肠道不适症状。
二、精神焦虑：
1.当人处于紧张、兴奋、恐惧等状态时，可能会引发精神焦虑，导致副交感神经兴奋，进而出现晚上睡不踏实、总翻身的现象。
2.患者可通过听舒缓的音乐或静坐等方式来帮助缓解精神焦虑。
三、睡眠条件差：
1.较差的睡眠条件会使患者处于浅度睡眠状态，而浅度睡眠时身体灵敏度较高、活动相对频繁，所以会表现出睡不踏实、总翻身的情况。
2.患者可以通过改善睡眠条件来缓解，比如使用香薰营造舒适氛围、调暗光线、减少噪音干扰等。
总之，当出现晚上睡不踏实、总翻身的情况时，需综合考虑身体、精神以及睡眠环境等方面的因素，以便采取针对性的措施进行改善。