关键点：对于乱想事情失眠者，可通过改善日常生活方式调整，严重时需系统的药物治疗、心理治疗及物理治疗，不可擅自处理。
一、改善日常生活方式：
1.要保持规律的作息时间，严禁熬夜。
2.减少午睡时间，以防剥夺夜晚睡眠时间。
3.睡前避免饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料以及过量饮水，防止频繁小便影响睡眠，但可少量饮用牛奶来促进入睡。
二、药物治疗：
1.镇静催眠药物：
(1)艾司唑仑：能快速诱导睡眠，维持有效睡眠时长，减少失眠多梦现象。
(2)佐匹克隆：对改善睡眠有一定作用。
(3)酒石酸唑吡坦：可帮助诱导睡眠。
2.抗焦虑抑郁药物：
(1)劳拉西泮：适用于因焦虑、抑郁情绪导致的乱想事情失眠，可调节神经递质释放，缓解紧张、焦虑情绪，进而改善睡眠。
(2)阿普唑仑：有助于改善焦虑抑郁引起的睡眠问题。
(3)盐酸舍曲林：能调节大脑功能，改善睡眠状况。
(4)盐酸文拉法辛：可缓解焦虑抑郁，对睡眠有积极影响。
三、心理治疗：对于日常生活方式和药物治疗无效者，可通过心理安慰和疏导等心理治疗，调整患者心态，避免乱想事情以改善睡眠质量。
四、物理治疗：部分患者可通过头部按摩、热敷、针灸等物理治疗方式，促进血液循环、舒缓身体，从而减轻胡思乱想和失眠症状。
总结：对于乱想事情失眠，应根据具体情况选择合适的方法进行改善和治疗，从日常生活方式调整开始，严重时结合药物、心理和物理治疗，切不可盲目自行处理。