“手疼不能写字，一写字就手疼”可能由多种原因引起，比如腱鞘炎，若为腱鞘炎导致，一般可通过休息等方式缓解，但具体情况需具体分析。
常见病因分析
腱鞘炎方面
腱鞘炎是常见原因之一。长期重复手部动作，像长时间打字、织毛衣等，会使手部肌腱与腱鞘频繁摩擦，引发炎症。比如一位长期伏案从事文字工作的人员，每天工作6 - 8小时，持续数月后就可能出现手指腱鞘炎，导致写字时手疼。局部炎症表现：腱鞘炎时，病变部位会有肿胀、疼痛，按压时疼痛可能更明显，活动手指时能感觉到疼痛加重，尤其是屈伸手指时。
肌肉劳损方面
手部肌肉过度劳累也会造成手疼不能写字。如果平时从事重体力劳动，手部肌肉经常处于紧张收缩状态，或者长时间保持不正确的手部姿势，如握笔姿势不对等，都容易引起肌肉劳损。例如一些手工劳动者，长时间用手进行精细操作，手部肌肉得不到充分休息，就可能出现一写字就手疼的情况。肌肉疲劳表现：肌肉劳损时，手部会有酸痛感，尤其在活动后酸痛可能加剧，休息后能有所缓解，但再次写字又会疼痛。
关节炎方面
类风湿关节炎也可能导致手疼不能写字。类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，会累及手部关节。发病时，手指关节会出现肿胀、疼痛、僵硬，早晨起床时僵硬感较为明显，活动后可稍有缓解，但写字等手部活动仍会引发疼痛。而且这种疼痛会随着病情发展逐渐加重。关节病变表现：关节会有明显的肿胀，触摸时温度可能稍高，活动受限，严重时会影响手部的正常功能，包括写字等精细动作。
如何缓解手疼
休息调养
首先要让手部充分休息，避免继续进行写字等加重手部负担的活动。可以让手暂停工作1 - 2周，让手部的肌肉、肌腱和关节得到放松，利于炎症消退和损伤修复。
物理治疗
可以采用热敷的方法，用40℃左右的温水浸泡手部，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次，能促进血液循环，缓解疼痛。还可以进行按摩，由专业人员或自己轻轻按摩手部疼痛部位，从手指到手腕缓慢按摩，每次10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。
辅助工具使用
如果因为手疼必须写字，可以使用一些辅助工具，比如较大的笔杆，减轻手部肌肉的压力；或者使用 ergonomic（人体工程学）键盘和鼠标类似原理的书写工具，改善手部的受力情况。