怀孕后补充DHA对孕妇和胎儿都有一定的好处，具体时间因人而异，一般建议在孕中晚期（孕13周后）补充。
DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在胎儿的大脑和视网膜发育过程中发挥着重要作用。孕妇在孕期和哺乳期补充DHA，可以通过胎盘或母乳传给胎儿或婴儿，促进其大脑和视网膜的发育。此外，DHA还可以降低早产的风险，减少孕妇产后抑郁的发生。
需要注意的是，DHA虽然对孕妇和胎儿有很多好处，但并不是越多越好。过量的DHA可能会影响孕妇的凝血功能，增加出血的风险。因此，建议孕妇在补充DHA之前，先咨询医生或营养师的建议，根据个人情况确定合适的补充剂量。
除了补充DHA外，孕妇在孕期还应注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。同时，还应注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。