例假通常指月经，若10天了还未干净，可能与生活饮食不正常、妇科疾病、经期过多劳累等有关。导致月经时间延长的具体原因如下：
一、经期过多劳累：
1.月经期间如果过度劳累，比如进行强度较大的体力劳动或从事重体力活，就可能导致经期延长且经血量增多。
2.月经期间应注意休息，避免提重物、拖地等活动。
二、生活饮食不正常：
1.在生活中若不能保证充足的睡眠，有可能致使经期延长。
2.平时不注重自身饮食，经常食用生冷刺激性食物，可能会出现月经不调症状，进而引发月经延迟，在经期可多食用具有补血作用的食物，如红枣、枸杞、桂圆等。
三、妇科疾病：
1.患者患有盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎等疾病时，可能导致局部充血水肿，血管坏死，从而引起阴道异常出血、分泌物增多、月经量增多、月经延长等情况，还可能伴有尿痛、排尿困难、排尿频繁等症状。
2.可给予注射头孢曲松、青霉素、头孢西丁钠等药物进行治疗。
如果月经10天了还不干净，建议最好前往医院检查彩超或者女性激素六项等。若因激素水平较高导致子宫内膜持续性增厚，引起月经持续时间较长，建议遵医嘱服用少腹逐瘀颗粒、红花逍遥颗粒等。
总结：月经持续10天不干净可能由多种原因导致，包括经期劳累、生活饮食因素、妇科疾病等，应根据具体情况进行相应的检查和治疗。