胃寒可以通过多种方式来调理，一般可以从饮食、生活习惯、中医理疗等方面入手。比如在饮食上要注意避免食用生冷食物等。
饮食调理要点
温热食物为主： 日常可多吃些温热性质的食物，像小米粥就很不错，它容易消化，还能温暖脾胃。每天可以喝1 - 2碗小米粥，坚持一段时间对胃寒有改善作用。避免生冷寒凉： 要少吃冰淇淋、生鱼片这类生冷的东西，它们会加重胃寒的症状。像刚从冰箱拿出来的水果，最好放置一会儿再吃。
生活习惯调整
注意腹部保暖： 尤其是天气变凉的时候，要及时增添衣物，保护好腹部。晚上睡觉盖好被子，让腹部处于温暖的环境中，防止寒邪入侵胃部。规律作息： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的作息有助于身体的气血运行，对改善胃寒有帮助。熬夜会影响脾胃的运化功能，加重胃寒情况。
中医理疗辅助
艾灸中脘穴： 中脘穴是胃部相关的重要穴位，每周可以艾灸2 - 3次中脘穴。艾灸能起到温阳散寒的作用，帮助改善胃寒带来的不适。推拿按摩： 可以在专业人士的指导下进行腹部推拿，比如用手掌以顺时针方向轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。通过按摩促进腹部的气血流通，缓解胃寒引起的疼痛等症状。
药物辅助选择
温胃舒胶囊： 它具有温胃止痛的功效，对于胃寒引起的胃脘冷痛、腹胀等有一定的缓解作用。但用药前最好咨询医生，根据自身情况决定是否适用。附子理中丸： 能温中健脾，适用于脾胃虚寒、胃寒腹痛等情况。不过孕妇慎用，而且服用时要遵医嘱。