总想吃甜的原因可能包括缺乏维生素B族、缺乏矿物质以及情绪因素。
总想吃甜的原因及解决办法具体如下：
一、缺乏维生素B族：
当人体缺乏维生素B族时，不能有效地将食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质转化为能量，这就使得人体细胞始终处于渴望补充的状态。
解决方法：
1.可以选择药店里的维生素B片，不同品牌生产的维生素B片所含有效成分存在一定差异，需在医生建议下进行选择。
2.维生素B主要来源于豆类、干果类等食物，所以可以适当多食用干果及豆类。
二、缺乏矿物质：
如果缺乏铬元素，人体摄入的糖将无法正常代谢，细胞因缺乏能量会使人产生嗜食甜食的情况，补充铬元素后可改善这一状况。
解决方法：
在医生指导下使用补铬剂，主要有富铬酵母、烟酸铬、氨基酸铬和吡啶铬等。
三、情绪因素：
人在情绪不佳时往往喜欢通过吃甜食来调节情绪、缓解紧张或郁闷。适量吃甜食有一定益处，但过量食用甜食会导致体重增加，而且过多的糖会刺激胰岛素分泌，进而容易诱发糖尿病，还会引发牙痛、导致食欲下降以及使人发胖。
解决方法：
可以多参加户外活动，多听音乐，保持心情舒畅愉悦，同时要适量食用甜食。
总之，当总想吃甜食时，需要根据具体原因采取相应的解决办法，以保持身体健康和良好的饮食习惯。