敏感性皮肤可以通过日常护理、医学护肤品使用以及生活方式调整来调理。一般来说，日常护理要注意避免过度清洁等，医学护肤品选择温和无刺激的，生活方式上要注意作息规律等。
日常护理要点
清洁方面： 选择温和的洁面产品，每天清洁次数不宜过多，一般早晚各一次即可。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，加重敏感性皮肤的症状。例如，每天洁面超过2次可能会使皮肤更加干燥、敏感。防晒方面： 要注重防晒，可选择物理防晒（如戴帽子、打伞等）和化学防晒相结合的方式。外出时应提前20分钟涂抹防晒霜，且SPF值选择在20 - 30之间较为合适，能有效阻挡紫外线对敏感性皮肤的伤害。
医学护肤品选择
保湿修复类： 可以选用含有神经酰胺、透明质酸等成分的医学护肤品。神经酰胺能够修复皮肤屏障，透明质酸具有良好的保湿作用。比如一些含有神经酰胺的面霜，能帮助敏感性皮肤补充缺失的脂质，增强皮肤的抵抗力。舒缓镇静类： 含有马齿苋提取物、甘草酸二钾等成分的医学护肤品有舒缓镇静的效果。当皮肤出现泛红、瘙痒等敏感症状时，使用这类产品可以缓解不适。例如含有马齿苋提取物的喷雾，在皮肤感到不适时随时喷洒，能快速起到舒缓作用。
生活方式调整
作息方面： 要保证充足的睡眠，每天应睡眠7 - 8小时。良好的睡眠有助于皮肤的自我修复和代谢，如果长期熬夜，会影响皮肤的正常功能，加重敏感性皮肤的问题。饮食方面： 多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（橙子、苹果等）。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物以及易过敏的食物，如海鲜等。辛辣食物会刺激皮肤，可能导致皮肤发红、瘙痒等症状加重。