根据你提供的信息，可能是以下原因导致：
1.皮肤过敏：如果你的皮肤接触到过敏原，如某些食物、药物、花粉、动物毛发等，可能会引起过敏反应，导致身上起小红疙瘩，越挠越痒。
2.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤病，可能由遗传、环境、免疫系统异常等因素引起。湿疹的症状包括皮肤发红、肿胀、瘙痒、起疙瘩等。
3.荨麻疹：荨麻疹是一种由于过敏反应或其他原因引起的皮肤疾病。症状包括皮肤上突然出现的红肿、瘙痒的肿块，通常在数小时内消失，但可能会反复出现。
4.感染：某些细菌、病毒或真菌感染也可能导致皮肤起红疙瘩，伴有瘙痒。例如，疥疮是由疥螨感染引起的皮肤病，会导致皮肤瘙痒和红疙瘩。
针对以上情况，你可以尝试以下方法缓解症状：
1.避免搔抓：搔抓会加重皮肤炎症和瘙痒，可能导致皮肤破损和感染。尽量避免搔抓，可以轻轻拍打或冷敷皮肤来缓解瘙痒。
2.保持皮肤清洁：使用温和的清洁剂清洁皮肤，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。保持皮肤干燥，避免过度出汗。
3.注意饮食：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果、鸡蛋等。多吃新鲜的水果和蔬菜，保持均衡的饮食。
4.就医诊断：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。医生会根据症状、体征和实验室检查结果来确定病因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，以上内容仅供参考。由于引起皮肤红疙瘩的原因可能因人而异，建议你咨询专业的皮肤科医生进行详细的诊断和治疗。