三岁宝宝便秘可通过如下方式改善：多喝水、调整饮食结构、补充益生菌、按摩、用药。三岁宝宝便秘通常是由饮水不足、食物成分不当、胃肠功能失常引起，具体表现为排便频率降低，还可能伴有粪便量减少、粪便干结、排便费力等情况。
一、多喝水：鼓励宝宝多喝温开水，或者饮用蜂蜜水，这样能促进胃肠的代谢。
二、调整饮食结构：
1.宝宝的饮食搭配要合理，肉、蛋、奶等高蛋白食物不可过多，不能挑食。
2.平时应多吃绿色蔬菜，这有助于促进胃肠道蠕动。
三、补充益生菌：
1.可以给宝宝适当补充益生菌。
2.也可以让宝宝喝酸奶，其具有促进消化的功能。
四、按摩：四指并拢，以肚脐为中心给宝宝做顺时针方向按摩，可促进肠蠕动，有利于排便。
五、用药：可用小儿化积口服液、小儿健胃消食片等助消化的药物来改善便秘。
总之，对于三岁宝宝便秘的情况，可以综合运用以上这些方法来进行改善和调理。