关键点：怀孕吃燕窝较好，燕窝营养丰富，孕妇食用可补充营养、提高免疫力抵抗力，对皮肤有好处，所含营养素有助于胎儿神经系统发育和视网膜形成，但孕妇不能过度滋补。
以下是详细阐述：
一、燕窝是一种营养价值较高的食物，其中富含微量元素、维生素以及胶原蛋白等营养物质。
1.这些丰富的营养成分能让孕妇补充身体所缺乏的营养。
2.补充营养后通常可以使孕妇自身的免疫力以及抵抗力得到提高。
3.其中的维生素对孕妇的皮肤存在一定益处。
二、燕窝中包含燕窝酸、铁、锌等营养素，这些营养素对于胎儿来说有着重要意义。
1.有助于胎儿的神经系统发育。
2.对胎儿的视网膜形成也有帮助。
三、虽然怀孕吃燕窝有好处，但孕妇不能过度滋补。
1.适当食用能够补充营养。
2.若吃过多可能会对宝宝发育不利。
总结概况提示：怀孕时吃燕窝总体来说是有益的，但要注意适量，既要利用其补充营养等好处，又要避免过度滋补带来的不良影响。