产后3个月开始疯狂掉头发，可能与激素水平变化、营养不足、精神因素等有关。以下是一些建议：
1.保持头皮清洁：选用温和、无刺激的洗发水，定期清洗头发，避免油脂和污垢堆积。
2.按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长。
3.调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、水果、蔬菜等。
4.缓解压力：产后妈妈可能会面临各种压力，如照顾宝宝、家庭关系等，要学会调整心态，缓解压力，保持心情愉悦。
5.不要频繁烫染：频繁烫染会损伤头发，导致头发干枯、易断、脱落。
6.就医治疗：如果脱发严重，可在医生的指导下使用药物，如米诺地尔酊等。
需要注意的是，产后脱发通常会在6~12个月内自行恢复，如果脱发持续不缓解或伴有其他症状，如头发油腻、头皮屑多、瘙痒等，应及时就医，排除其他疾病的可能。