月经前十天乳房胀痛的原因包括以下几点：
一、正常生理现象：在月经前10天出现乳房胀痛，多数情况是体内激素水平变化引起，这属于正常生理现象，无需特殊处理。女性在月经周期中，激素水平会发生周期性波动。在月经前，雌激素和孕激素水平相对较高，这些激素的变化可能会导致乳腺组织增生、充血和水肿，从而引起乳房胀痛感。通常这种胀痛会随着月经的来潮而逐渐减轻或消失。
二、内分泌失调：如果患者经常生气或者偏好生冷、辛辣食物，有可能导致内分泌紊乱，造成雌性激素分泌过于旺盛，进而引发乳房胀痛症状。对此，患者要注意保持良好的情绪以及良好的饮食习惯。若雌性激素分泌过多，可以遵医嘱服用雷诺昔芬、氯米芬等药物进行调节。经常生气可能会影响人体的内分泌系统，导致激素分泌失衡。生冷和辛辣食物的过度摄入也可能对身体的正常代谢和激素平衡产生一定影响。通过调整情绪和饮食习惯，有助于维持内分泌的稳定。
三、乳腺增生：乳房在月经前十天出现胀痛，也有可能是乳腺增生所致，必要时可通过乳腺的彩色超声检查或钼靶检查来进一步明确诊断。如果确诊，患者可遵医嘱服用逍遥散、乳癖消进行治疗，此外也可以选择进行乳腺肿块切除术。乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳腺组织的增生和结节形成。其发病与内分泌失调、精神因素等有关。彩色超声检查和钼靶检查可以帮助发现乳腺组织的异常改变，为诊断提供依据。逍遥散和乳癖消等药物具有疏肝理气、散结消肿等作用，有助于缓解症状。而对于一些严重的乳腺增生病例，乳腺肿块切除术可能是必要的治疗手段。
总结：月经前十天乳房胀痛可能是正常生理现象，也可能与内分泌失调或乳腺增生有关。需要根据具体情况进行判断和处理，必要时寻求医生的帮助。