怀孕期间长智齿不要慌，可采取以下应对方法：
一、保持口腔卫生：怀孕期间长智齿后，一定要高度重视保持口腔卫生。这是因为口腔卫生不佳容易引发细菌感染，进而导致智齿发炎。所以每天要坚持早晚刷牙，并且要正确刷牙，让牙齿的各个面都能得到有效清洁。同时，还需合理使用漱口水，这样能更好地抑制细菌滋生，为口腔营造一个健康的环境。
二、使用冷敷或热敷：可以针对长智齿的部位进行适当的冷敷或热敷处理。通过冷敷能够一定程度上减轻肿胀和疼痛，而热敷则有助于缓解不适症状。但在操作时需注意温度不能过冷或过热，防止给口腔或身体带来其他不良影响。
三、避免硬食和刺激性食物：怀孕期间长智齿期间，应尽量避免食用硬食和刺激性食物。硬食可能会对智齿部位造成刺激，加重疼痛状况。而刺激性食物也容易引发炎症反应，不利于智齿问题的缓解。
四、及时就医：若智齿疼痛持续且不断加重，对日常生活产生了较大影响，建议在怀孕相对稳定的时期，比如第二孕期，及时前往医院寻求专业医生的建议和进行治疗。
总之，怀孕期间长智齿虽然可能会带来一些困扰，但只要妥善做好上述应对措施，通常不会对孕妇和胎儿的健康造成严重影响。此外，孕妇在怀孕期间还应注重营养均衡摄入，保证充足的睡眠，以此来增强身体的抵抗力，从而减轻智齿带来的不适。在产后，如果智齿问题依然存在，可以考虑在哺乳期结束后进行拔牙处理。