怀孕期间长智齿不要慌，可采取以下措施。
一、保持口腔卫生：这是非常关键的一点。怀孕期间长智齿时，务必重视保持口腔卫生。每天早晚坚持刷牙，这能有效去除口腔中的食物残渣和细菌，减少细菌滋生的机会。同时，合理使用漱口水，其能进一步抑制细菌，有助于防止出现细菌感染而引发炎症。
二、使用冷敷或热敷：可在长智齿的部位进行适当的处理。(1)冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，通过降低局部温度，使血管收缩，减少炎性渗出；(2)热敷则能够促进血液循环，缓解不适症状。但在操作时需注意温度不能过冷或过热，防止对局部组织造成其他不良影响。
三、避免硬食和刺激性食物：在怀孕期间长智齿期间，应避免食用硬食，以免在咀嚼过程中对智齿部位造成刺激，加重疼痛程度。同时，刺激性食物也应避免，这些食物可能会引起口腔内的不良反应，进一步加重智齿带来的不适。
四、及时就医：若智齿疼痛持续加重且对生活产生较大影响，建议在怀孕稳定期，比如第二孕期及时前往医院，寻求专业医生的建议和治疗。医生会根据具体情况进行评估并制定合适的治疗方案。
总之，怀孕期间长智齿虽然会带来一些困扰，但只要妥善处理这些应对措施，通常不会对孕妇和胎儿的健康产生严重影响。此外，孕妇在怀孕期间还应注重营养均衡摄入，保证充足的睡眠，以此增强身体抵抗力，在一定程度上减轻智齿带来的不适。在产后，如果智齿问题依然存在，可以考虑在哺乳期结束后进行拔牙处理。