十岁孩子脾胃不好，可能是由于饮食不规律、暴饮暴食、过度食用生冷食物等原因引起的。以下是一些调理方法：
1.饮食调整：
饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
营养均衡：多吃一些易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等。
避免生冷食物：少吃冷饮、冰淇淋等生冷食物，避免刺激脾胃。
控制零食：避免孩子过度食用零食，尤其是油炸、膨化食品等。
2.生活习惯调整：
适量运动：适当增加孩子的运动量，有助于促进脾胃消化。
良好的睡眠：保证孩子充足的睡眠时间，有助于身体恢复。
避免压力：减少孩子的学习压力，保持心情愉悦。
3.药物治疗：
如孩子脾胃不好的症状较为严重，可在医生的指导下使用一些药物进行调理，如参苓白术散、健脾丸等。
4.中医调理：
按摩：家长可以按摩孩子的腹部，以促进脾胃消化。
艾灸：可在医生的指导下，对孩子的足三里、中脘等穴位进行艾灸。
5.定期复查：
定期带孩子到医院进行检查，以便及时了解孩子的脾胃恢复情况。
需要注意的是，每个孩子的体质不同，因此在调理脾胃时，应根据孩子的具体情况选择合适的方法。同时，如果孩子的脾胃不好症状持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。