一般来说，总是感觉提不起精神且很疲惫，这可能由多种原因引起，比如睡眠不足、甲状腺功能减退、抑郁症等，可通过适当休息、体育锻炼、药物治疗等方式来缓解。具体如下：
一、睡眠不足：
1.若患者长期处于精神压力过大的状态，进而出现失眠状况，就会导致睡眠不足。
2.此时患者的脑神经容易疲劳，进而引起精神不济。
3.对此，患者通过适当休息通常可缓解症状。
二、甲状腺功能减退：
1.甲状腺功能减退指的是身体内甲状腺激素合成减少，这会使患者体内代谢紊乱。
2.患者一般会有面色苍白、头晕、头疼等表现，部分患者还可能因甲状腺激素减少而出现精神疲劳现象。
3.建议患者遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物，在服用药物期间，要注意保持清淡饮食，以免影响药效。
三、抑郁症：
1.生活环境的改变可能引发抑郁症。
2.其症状包括情绪低落、思维迟钝以及认知功能受损等，严重的抑郁症患者还可能出现大脑疲倦、没有精神的情况。
3.此时患者可以在医生指导下使用盐酸氯米帕明片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗，同时患者在生活中应适当放松自己，舒缓压力，多培养爱好和兴趣。
除了以上相对常见的原因外，还有其他可能的疾病，如冠状动脉粥样硬化性心脏病等，建议及时进行诊断并对症治疗。
总结：当出现总是提不起精神很疲惫的情况时，要考虑多种可能的原因，并根据具体情况选择合适的缓解方法或治疗手段。