腿上有很多鸡皮疙瘩可通过调整饮食、去除皮肤角质、药物治疗等方法来改善。具体如下：
一、调整饮食。日常应多进食富含维生素A的食物，像是胡萝卜、菠菜等，这对改善腿上鸡皮疙瘩状况有帮助。摄入维生素A时需搭配脂肪和矿物质的食物一同食用，如此才能更好地发挥其作用。
二、去除皮肤角质。腿上鸡皮疙瘩的出现与皮肤角质增厚有直接关联。患者可以用浴盐或食盐泡澡，让盐在热水中充分溶解，之后使用植物型沐浴露清洗身体。或者在浴盐泡澡时加入玫瑰精油，从而达到去除角质以及滋润皮肤的目的。
三、药物治疗。若上述治疗方法均无效果，可及时在腿部皮肤上涂抹尿素软膏、鱼肝油软膏、维A酸软膏等药物，能够有效缓解腿上的鸡皮疙瘩。
总之，对于腿上有很多鸡皮疙瘩的情况，可以根据实际情况选择这些合适的方法来进行处理。