腿上有很多鸡皮疙瘩可通过调整饮食、去除皮肤角质、药物治疗等方式予以改善。具体为：
一、调整饮食。日常多进食富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等，这对改善腿上鸡皮疙瘩情况有帮助。且在摄取维生素A时，应搭配脂肪和矿物质的食物一同食用，如此才能更好地发挥其作用。
1.胡萝卜：富含丰富的维生素A原，即胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对皮肤健康有益。
2.菠菜：也是维生素A的良好来源，能为身体提供所需营养。
二、去除皮肤角质。腿上鸡皮疙瘩的出现与皮肤角质增厚有直接关联。患者可使用浴盐或食盐泡澡，让盐在热水中充分溶解，之后再用植物型沐浴露清洗身体。或者在浴盐泡澡时加入玫瑰精油，以实现去除角质以及滋润皮肤的目的。
1.浴盐：具有一定的去角质功效，能帮助软化和去除皮肤表面的角质。
2.食盐：同样可以在泡澡时起到温和去角质的作用。
3.玫瑰精油：不仅能增加泡澡的舒适感，还可起到滋润肌肤的效果。
三、药物治疗。若上述治疗方式未取得任何效果，可及时使用尿素软膏、鱼肝油软膏、维A酸软膏等药物涂抹于腿部皮肤，能有效缓解腿上的鸡皮疙瘩。
1.尿素软膏：可软化角质，改善皮肤角化异常的情况。
2.鱼肝油软膏：含有维生素A和D等成分，对皮肤有一定的营养和保护作用。
3.维A酸软膏：能调节表皮细胞的增殖和分化，有助于减轻鸡皮疙瘩症状。
总之，对于腿上有鸡皮疙瘩的情况，可根据具体情况选择合适的方法进行治疗和改善。