月经第一天是淡咖啡色的原因可能有以下几点：
1.出血量少：月经第一天，子宫内膜刚开始脱落，出血量较少，经血在阴道内停留时间较长，被氧化后就会呈现出淡咖啡色。
2.宫寒：如果女性本身存在宫寒的情况，可能会导致月经血排出不畅，在子宫内淤积，从而出现月经第一天是淡咖啡色的情况。
3.内分泌失调：内分泌失调也可能导致月经颜色异常。如果女性长期压力过大、作息不规律等，可能会影响内分泌，导致月经失调。
4.其他：一些妇科疾病，如子宫内膜炎、子宫肌瘤等，也可能导致月经颜色异常。
如果只是偶尔出现一次月经第一天是淡咖啡色的情况，可能是正常的。但如果经常出现这种情况，或者伴有其他症状，如痛经、月经周期不规律等，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因。
此外，女性在月经期间应注意保暖，避免着凉，同时要保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。如果有痛经等不适症状，可以通过热敷、按摩等方式缓解。如果月经失调的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。