肾阴虚和肾阳虚是肾虚的两种主要类型，最简判别方式即阳虚怕冷、阴虚怕热，具体鉴别要点如下。
一、肾阴虚表现：
1.腰膝酸软。
2.潮热盗汗，五心烦热。
3.失眠多梦，形体消瘦。
4.男性易遗精早泄、阳事易举，女性月经量少且色淡。治疗上一般需在医生指导下服用六味地黄丸等药物。
二、肾阳虚表现：
1.腰部冷痛，如同坐水中，下肢尤其明显，神疲乏力。
2.女性宫寒不孕、白带量多，男性阳痿、遗精、早泄、性欲冷淡，还有晨起腹泻、夜尿频多等情况。治疗上通常需在医生指导下服用金匮肾气丸等药物。
若出现上述相关不适，应前往正规医院中医科就诊，依据病情进行辨证论治，才能取得良好的治疗效果。
总之，要准确区分肾阴虚和肾阳虚，以便采取合适的治疗方法。同时，应遵医嘱用药，不可自行随意用药。