经常口干可以通过调整生活方式来改善。一般来说，每天应保证1500~2000毫升的饮水量，少量多次饮水能缓解口干。
调整饮水习惯
定时定量饮水： 可以设定闹钟，每隔1~2小时喝100~150毫升水，这样能持续保持口腔湿润。比如早上起床后先喝一杯200毫升左右的温水，白天每隔一段时间就喝些水。选择合适饮品： 白开水是缓解口干的最佳选择，也可以喝一些淡茶水，但应避免大量饮用含糖饮料或咖啡，因为它们可能会加重口干。
注意饮食调节
多吃含水丰富食物： 可以多吃蔬菜水果，像黄瓜、西红柿、苹果、梨等，这些食物含水量高，能补充身体水分，缓解口干。例如每天保证吃200克左右的黄瓜和150克左右的苹果。避免辛辣刺激食物： 辛辣食物会刺激口腔，加重口干症状，所以要减少辣椒、花椒等辛辣调料的使用，以及少吃麻辣火锅、辣条等辛辣食品。
排查疾病因素
口腔疾病： 如干燥综合征，这是一种自身免疫性疾病，除了口干，还可能有眼干等症状。如果怀疑是此类疾病，需及时就医进行相关检查，如自身抗体检测等。糖尿病： 糖尿病患者血糖升高会引起渗透性利尿，导致失水从而口干。糖尿病患者除口干外，还常伴有多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，若出现这些情况要检测血糖。药物因素： 某些药物也会引起口干副作用，比如降压药中的利尿剂等。如果正在服用可能导致口干的药物，可咨询医生是否能调整用药。