消除焦虑症的方法多种多样，包括心理辅导治疗、药物治疗、物理治疗以及食物疗法等。
一、心理辅导治疗：这需要多与焦虑症患者进行深入沟通交流。要帮助患者找到并消除引发焦虑的病因，让患者能对疾病形成正确认知，协助患者解决实际面临的困难，并从科学角度对疾病性质加以阐释说明。
二、药物治疗：当患者焦虑症较为严重时，就需要服用抗焦虑药物。应在医生指导下使用苯二氮卓类、5-羟色胺再摄取抑制剂类等药物，切记不可随意乱用药物。比如常用的药物有阿普唑仑、帕罗西汀等，阿普唑仑能有效缓解焦虑情绪，帕罗西汀能调节神经递质水平。
三、物理治疗：主要是利用脑电治疗，通过仪器改变微电的频率，以此刺激神经细胞实现修复，进而达到治疗焦虑症的目的。
四、食物疗法：可以食用一些具有抗焦虑作用的食物。例如，菊花茶具有清肝明目、平心静气的功效；酸奶富含益生菌，能改善肠道环境，有助于舒缓神经，这些都能在一定程度上改善焦虑症状。
焦虑症的注意事项如下：
1.要保持积极乐观的态度，及时调整心态，放松自我，释放工作和生活中的压力。
2.保证充足的睡眠，多休息以让大脑得到充分放松。
3.要学会转移注意力，不要将精力过度集中在某一件事情上，通过分散压力来缓解焦虑。
总之，消除焦虑症需要综合运用多种方法，并在日常生活中注意相关事项，以促进康复。