呼吸上不来气即呼吸困难、气短，这是呼吸系统疾病的常见症状，而引发此症状的原因众多，不同病因的治疗方法各异。所以一定要先明确呼吸困难的原因，再展开合理自救，常见原因包括异物堵塞、情绪激动、疾病因素等。
一、异物堵塞：当有异物堵塞气管时，就会出现呼吸不畅的情况。对此可采取以下自救方法。
1.按压腹部或拍打胸腔，同时用力咳嗽，有可能将异物咳出。
2.用自己的手顶住上腹部，进行快速冲击，促使异物排出，以实现呼吸通畅。
二、情绪激动：部分人群在情绪激动时会有呼吸上不来气的感觉，此时需要尽快让情绪平复下来。
1.可以进行多次深呼吸，仔细感受吸气与呼气的过程，转移自身注意力。
2.这样通常能有效控制过于激动的状态，一般等情绪稳定后，呼吸上不来气的症状会显著好转。
三、疾病因素：像是支气管哮喘、心绞痛等疾病，由于疾病影响，会出现呼吸上不来气的状况，此时若随身携带了药物，可进行自救。
1.对于支气管哮喘患者，可自行使用硫酸沙丁胺醇吸入气雾剂来缓解症状。
2.对于心绞痛患者，可自行服用硝酸甘油片缓解。如果患者经常出现呼吸上不来气的情况，就应该及时前往医院就诊，明确引发上述症状的原因，再依据病因进行有针对性的治疗。
总之，当出现呼吸上不来气时，要根据具体情况采取合适的自救或应对措施，同时不要忽视经常出现该症状的情况，应及时就医查找原因并治疗。