掉头发特别多可能由多种原因引起，一般来说，正常人每天掉50 - 100根头发属于正常代谢，但如果超过这个数量很多，就要重视了。
掉头发多的常见原因
内分泌失调： 像甲状腺功能减退，会影响头发生长周期，导致头发大量脱落。还有雄激素性脱发，主要和体内雄激素水平有关，男性女性都可能出现，男性相对更常见。营养不良： 缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养物质时，头发会变得脆弱易脱落。比如长期节食的人，很容易出现这种情况，因为摄入的营养不能满足头发生长需求。精神因素： 长期精神压力大、焦虑、抑郁等，会影响毛囊的生长周期，导致脱发。比如一些面临重大考试、工作压力大的人，短时间内可能会出现掉头发增多的情况。
应对掉头发多的生活调整
饮食方面： 要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等；多吃含维生素B族的食物，如全麦面包、燕麦等；多吃含铁丰富的食物，像菠菜、红枣等；多吃含锌的食物，如坚果等。每天可以适当摄入这些食物来为头发提供营养。作息方面： 要保证充足的睡眠，成年人一般需要7 - 8小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，对头发健康很重要。尽量不要熬夜，因为熬夜会打乱身体的生物钟，影响头发的生长。情绪调节： 要学会缓解精神压力，比如通过运动、冥想、听音乐等方式来放松自己。保持积极乐观的心态，避免长期处于焦虑、抑郁的状态。比如每周可以进行几次有氧运动，像跑步、游泳等，既能缓解压力又能促进血液循环，对头发健康有好处。
掉头发多的医疗干预情况
就医检查： 如果掉头发情况比较严重，持续时间较长，就需要去医院就诊。医生可能会进行血液检查，查看甲状腺功能、营养物质水平等；还可能会进行头皮检查等。比如怀疑雄激素性脱发时，医生会根据相关检查来诊断。药物治疗： 对于一些病理性原因导致的掉头发多，可能会用到药物。比如雄激素性脱发男性患者可以在医生指导下使用非那雄胺等药物，但要注意非那雄胺不适用于女性；对于斑秃等情况，可能会用到糖皮质激素等药物局部或系统治疗。不过药物的使用需要严格遵循医生的建议。