有助于排卵受孕的食物主要有以下这些：
一、豆类食物
豆类食物是可以帮助排卵助孕的食物之一。这类食物中富含大量的植物雌激素，许多女性出现不排卵或排卵障碍的情况，往往是因为体内雌激素水平过低。如果能多食用富含植物雌激素的豆类食物，就可以为身体补充天然的雌激素，同时也能促进卵泡发育。而卵泡发育良好，便能加快排卵速度，从而提高受孕几率。
二、动物内脏
想要实现排卵助孕，平时也可以适当进食一些动物内脏。动物内脏含有大量的性激素以及肾上腺皮质激素，能够促进卵巢排卵。不过，动物肝脏中胆固醇含量极为丰富，所以即便处于备孕阶段也不能过量食用，否则会引发副作用。
三、鱼头汤
对于备孕的女性来说，多喝鱼头汤也能够起到排卵助孕的作用。不少女性不排卵是因为卵泡发育不全，而鱼头汤可以促进卵泡发育，还能滋补身体，进而提高受孕的可能性。另外，鱼头汤中含有丰富的蛋白质，能够调节女性体内的内分泌水平，同时也能增强身体抵抗力，这对正常受孕有很大帮助。
总之，进行促排卵备孕，除了依靠饮食调理外，夫妻双方还应前往医院进行详细的生殖方面检查，明确有无不利于受孕的因素，并积极进行调整。同时要注意保持心情放松，避免过度紧张和焦虑。