以下是关于如何快速缓解蛙跳后大腿肌肉酸痛的解答：
1.拉伸：对酸痛的大腿肌肉进行静态拉伸，保持30秒以上，重复2-3次，可有效缓解肌肉紧张，促进血液循环。
2.按摩：用手按摩大腿肌肉，帮助放松肌肉，促进肌肉内的废物排出。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在酸痛的部位，每次15-20分钟，可加速血液循环，缓解肌肉酸痛。
4.休息：给肌肉足够的休息时间，避免过度使用，让肌肉有时间恢复和修复。
5.适当运动：进行一些低强度的有氧运动，如散步、慢跑等，可促进血液循环，加速肌肉恢复。
以上信息仅供参考，如疼痛持续不缓解或加重，请及时就医。