蛙跳后大腿疼可能是由于肌肉疲劳、拉伤或损伤引起的。以下是一些快速止痛的方法：
1.休息：停止蛙跳活动，让大腿得到充分的休息。避免进一步加重疼痛和损伤。
2.冷敷：在疼痛的部位用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎大腿，给予一定的压力，有助于减轻肿胀和疼痛。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的大腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和减轻炎症。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
6.物理治疗：可以考虑进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助放松肌肉、促进血液循环和恢复。
7.适当的伸展和放松：在疼痛缓解后，可以进行适当的伸展运动和放松练习，帮助恢复肌肉的柔韧性和力量。
如果疼痛持续不减或加重，或者出现其他症状，如肿胀、淤血、活动受限等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况给出更具体的治疗建议，如使用药物、进行物理治疗、进行康复训练等。
此外，为了预防蛙跳后大腿疼，可以在运动前进行充分的热身活动，逐渐增加运动强度，注意正确的姿势和技巧，避免过度疲劳和受伤。同时，保持良好的身体状态和充足的营养摄入也有助于提高肌肉的耐力和恢复能力。