维生素E软胶囊擦脸的步骤如下：
1.洁面：使用温和的洁面产品清洁脸部，去除污垢和油脂。
2.刺破胶囊：将维生素E软胶囊刺破，将其中的液体挤出。
3.涂抹：将挤出的维生素E液体均匀涂抹在脸部，轻轻按摩至吸收。
4.等待：让维生素E液体在脸部停留10-15分钟，让皮肤充分吸收。
5.清洗：用清水洗净脸部，确保没有残留的维生素E液体。
需要注意的是，维生素E软胶囊擦脸时不宜过量，否则可能会导致皮肤油腻、长痘等问题。同时，使用过程中如有不适或过敏等症状，应立即停止使用并咨询专业人士的意见。
此外，对于以下几类人群，使用维生素E软胶囊擦脸时需要特别注意：
敏感肌肤人群：这类人群的皮肤较为脆弱，容易对某些成分产生过敏反应。在使用之前，建议先在耳后或手臂内侧进行小面积试用，观察是否有不适或过敏现象。
油性皮肤人群：维生素E具有一定的保湿作用，对于油性皮肤的人来说，过量使用可能会导致油脂分泌更加旺盛，进而引发粉刺和痘痘。因此，油性皮肤人群在使用时应控制好用量，并注意保持皮肤清洁。
妊娠期和哺乳期女性：虽然维生素E对皮肤有益，但在妊娠期和哺乳期，女性的皮肤状态较为特殊，使用任何护肤品都应谨慎。建议在使用前咨询医生的意见。
正在使用药物的人群：某些药物可能会与维生素E产生相互作用，影响药效或增加不良反应的风险。如果正在服用药物，应在使用维生素E之前咨询医生。