腰疼可能由多种原因引起，比如肌肉劳损、腰椎间盘突出症等。一般来说，腰部肌肉劳损较为常见，约有 80%的人在一生中会经历不同程度的腰部肌肉劳损相关腰疼。
肌肉劳损导致的腰疼
长期不良姿势：长时间弯腰工作、久坐不动等，会使腰部肌肉持续处于紧张状态，容易引发劳损导致腰疼。比如长时间伏案工作的上班族，每天坐着办公超过 8 小时，就可能因腰部肌肉疲劳出现腰疼。运动损伤：运动时姿势不当或运动过度，也会造成腰部肌肉拉伤，进而引发腰疼。像突然进行高强度的仰卧起坐运动，就可能导致腰部肌肉损伤而疼痛。
腰椎间盘突出症引发的腰疼
椎间盘退变：随着年龄增长，一般人到 30 岁左右椎间盘开始逐渐退变，髓核水分减少，弹性下降，容易突出压迫神经引起腰疼。据统计，40 - 60 岁人群中约半数有不同程度的腰椎间盘退变。外力作用：腰部受到突然的扭转、撞击等外力时，也容易导致腰椎间盘突出，从而引发腰疼。例如搬抬重物时姿势不正确，就可能诱发腰椎间盘突出导致腰疼。
腰部骨骼问题导致的腰疼
腰椎骨质增生：中老年人容易出现腰椎骨质增生，增生的骨质刺激周围组织会引起腰疼。一般 50 岁以上人群中腰椎骨质增生的发生率较高。腰椎骨折：外伤等原因可能导致腰椎骨折，骨折部位会引起明显的腰疼，同时可能伴有腰部活动受限等症状。比如高处坠落伤可能导致腰椎骨折引发腰疼。