1岁半宝宝的饮食安排

一岁半宝宝正处于生长发育关键期,对营养需求大,辅食要多样化以保持饮食均衡,且要以清淡食物为主,不可多加调味品以免加重胃肠道负担影响健康。

一、辅食添加:

1.一岁半宝宝基本已增添辅食,可一日三餐吃辅食,每天还要增加两到三次奶。

谷类食物如面条米饭等,量剂在100克到500克。

每天可增加100克水果和蔬菜。

保证肉类和蛋类摄入,肉类50克到70克,蛋类50克为宜。

注意减少盐的摄入量,最好不超过2克。

二、食物选择:平时应以易消化食物为主,如瘦肉粥、鸡蛋羹、煮烂的面条、切碎的菜末等,这些食物不仅易消化,而且营养丰富,是一岁半宝宝较营养的饮食选择。

总之,一岁半宝宝的饮食安排要注重营养均衡、清淡易消化,同时注意各类食物的合理摄入量。