男人肾阳虚可以通过饮食来进行一定的调理，一些具有温补肾阳作用的食物对改善肾阳虚有帮助。比如羊肉就是不错的选择，每100克羊肉中含有一定的营养成分，且羊肉性温，具有补肾壮阳、温补气血等功效。
肉类食物
羊肉：羊肉是温补阳气的佳品，能起到补肾壮阳的作用。可以将羊肉炖煮，如当归生姜羊肉汤，有很好的温阳效果，但一次不宜吃太多，以免上火。鹿肉：鹿肉性温，味甘，具有补脾益气、温肾壮阳的功效。可以用来煲汤或者炒菜，但鹿肉相对较难获取，价格也可能相对高一些。
蔬果类食物
韭菜：韭菜又叫起阳草，性温，有补肾温阳的作用。可以做成韭菜炒蛋等菜肴，每天适量食用一些，对肾阳虚有一定的改善作用。一般来说，每餐吃50克左右的韭菜比较合适。核桃：核桃具有补肾固精、温肺定喘的功效。每天吃3 - 5个核桃，可以直接吃，也可以搭配其他食物一起食用，如核桃粥等。
坚果类食物
板栗：板栗性温，味甘，有健脾养胃、补肾强筋的作用。可以煮着吃或者炒着吃，每天吃5 - 10颗为宜。比如水煮板栗，既保留了营养，又容易消化。腰果：腰果有补肾健脑、利水消肿的功效。可以作为零食适量吃一些，每天吃10 - 15颗左右，但腰果油脂含量较高，不要过量食用。