女人肾虚时，可以通过食用一些食物来进行调理，以下是一些建议：
1.黑色食物：中医认为，黑色入肾，因此，女人肾虚可以多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等。
2.坚果类食物：坚果类食物富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，女人肾虚可以适量食用一些坚果类食物，如核桃、杏仁、腰果等。
3.海鲜类食物：海鲜类食物富含蛋白质、微量元素等营养成分，女人肾虚可以适量食用一些海鲜类食物，如海参、虾、贝类等。
4.蔬菜类食物：蔬菜类食物富含维生素、矿物质等营养成分，女人肾虚可以适量食用一些蔬菜类食物，如韭菜、山药、洋葱等。
5.水果类食物：水果类食物富含维生素、矿物质等营养成分，女人肾虚可以适量食用一些水果类食物，如桑葚、黑加仑、葡萄等。
需要注意的是，食物调理肾虚的效果有限，如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。