弯腰久了直起来就疼，通常由腰肌劳损、腰背部筋膜炎、腰椎间盘突出症等导致。在治疗方面可采取多种措施。
一、腰肌劳损：
1.病因：多因长期反复的慢性刺激，致使腰背部肌肉劳损，长时间弯腰会引发局部肌肉痉挛。
2.治疗：首先要改变长期弯腰的习惯，佩戴腰围进行保护，并进行局部热敷。还可外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，同时也能开展针灸、烤电、按摩等理疗方式，以促进血液循环，助力康复。
二、腰背部筋膜炎：
1.病因：腰背部肌肉在着凉、劳累以及反复慢性劳损刺激下，形成无菌性炎症，进而导致局部肌肉痉挛、疼痛，出现弯腰久了直起来疼的情况。
2.治疗：主要是注重休息，避免劳累、着凉和外伤，局部可通过热敷来缓解疼痛，平时要加强腰背部肌肉的功能锻炼，口服非甾体类消炎药如塞来昔布等。
三、腰椎间盘突出症：
1.病因：属于腰椎退行性病变的一种，腰椎间盘突出会刺激脊髓神经和硬膜囊，引起腰背部肌肉痉挛和疼痛，弯腰后直起时疼痛明显。
2.治疗：以腰椎牵引、局部热敷、按摩、烤电等为主，还可口服非甾体类消炎药如双氯芬酸钠缓释片等。
在日常生活中一定要重视对腰椎的保护，平时要做到劳逸结合，避免劳累、着凉以及长时间保持一个姿势，可适度进行腰背部肌肉功能锻炼，以缓解不适症状。