高血压患者可通过以下要点来降低血压：
一、药物治疗：若血压达到160/100mmHg及以上，即二级及以上高血压，或者一级高血压经饮食及生活方式管理无法有效控制时，就需要评估进行药物治疗。常用的降压药包括利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、β受体阻滞剂等，不过必须在医生指导下服用药物。具体来说，利尿剂通过促进排尿来减少血容量，从而降低血压；钙离子拮抗剂能阻止钙离子进入心肌细胞和平滑肌细胞，扩张血管降低血压；血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂可阻断血管紧张素Ⅱ的作用，发挥降压效果；血管紧张素转换酶抑制剂能抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成而降压；β受体阻滞剂则通过减慢心率、降低心肌耗氧量等途径来控制血压。
二、饮食控制：高血压患者一般要遵循低盐、低脂的饮食原则，也就是保持清淡饮食，每餐不要吃得过饱，同时鼓励多摄入新鲜蔬菜水果。低盐饮食可以减少钠离子的摄入，避免水钠潴留引起血压升高；低脂饮食有助于控制血脂，防止血管硬化加重。
三、体重控制：很多高血压患者伴有肥胖，此时减重非常关键。有研究表明，体重每下降1千克，血压可降低6至11mmHg。通过合理的饮食和运动来减轻体重，能有效改善血压状况。
四、运动控制：利用运动来降压，高血压患者应根据自身状况适当调整活动量，进行适度锻炼以增强体质。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于血压的控制。
五、生活及心理状态控制：要有良好的生活习惯和充足的睡眠，做到劳逸结合，并且保持积极乐观的心态。良好的生活习惯包括规律作息、戒烟限酒等，而积极的心态能减少情绪波动对血压的影响。
总之，高血压患者需要综合采取多种措施来有效控制血压，以减少并发症的发生，提高生活质量。