得了高血压如何降压

高血压患者可以通过以下方法降低血压：

1.改善生活方式：

饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。戒烟限酒。

运动：适当运动，控制体重。

减轻精神压力：保持心理平衡。

2.药物治疗：

利尿剂：如氢氯噻嗪。

β受体阻滞剂：如美托洛尔。

钙通道阻滞剂：如硝苯地平。

血管紧张素转换酶抑制剂：如卡托普利。

血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：如氯沙坦。

具体治疗方案应根据患者的具体情况（如年龄、血压水平、合并疾病等）制定，建议在医生的指导下进行治疗。同时，患者应定期监测血压，以便调整治疗方案。