睡觉打呼噜且伴有呼吸暂停，可通过多种方式治疗，一般可以先尝试生活方式调整，严重时可能需要手术等干预。比如轻度的睡眠呼吸暂停低通气综合征，可先从改变生活习惯入手。
生活方式调整很关键
体重管理： 超重或肥胖人群是睡眠呼吸暂停的高危人群，建议将体重指数（BMI）控制在正常范围（18.5~23.9kg/m²），通过合理饮食和运动来减重，比如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走等。睡眠姿势调整： 尽量采取侧卧位睡眠，避免仰卧位，因为仰卧位时舌根后坠更容易加重气道堵塞，从而减轻打呼噜和呼吸暂停的情况。
器械辅助治疗
持续气道正压通气（CPAP）治疗： 这是中重度睡眠呼吸暂停患者的常用治疗方法。通过佩戴面罩，在睡眠时提供一定压力的空气，保持气道通畅。一般需要根据患者的具体情况来调整压力大小，多数患者经过调整后能有效改善症状。口腔矫治器： 适用于轻中度的患者。它可以通过向前移动下颌等方式，扩大气道，减轻打呼噜和呼吸暂停。不过，使用口腔矫治器需要定制，且不同患者效果可能有所差异。
手术治疗情况
腺样体或扁桃体切除： 对于儿童因腺样体肥大或扁桃体肥大导致的睡眠呼吸暂停，若符合手术指征，可考虑进行腺样体或扁桃体切除术。比如儿童腺样体肥大堵塞后鼻孔，影响通气，切除后能明显改善症状。腭咽成形术： 适用于成人上气道解剖结构异常导致的睡眠呼吸暂停，如软腭低垂、扁桃体肥大、咽腔狭窄等情况。通过手术缩小咽腔，扩大气道，从而改善呼吸暂停状况，但手术有一定的风险和复发可能。