睡觉会打呼噜呼吸暂停可通过多种方式改善，首先可以尝试改变睡眠姿势，尽量采取侧卧位睡眠，有数据显示约40%的患者改变睡眠姿势后打呼噜呼吸暂停情况能有所减轻。
非药物治疗方法
调整睡眠环境：保持卧室空气流通，温度适宜，一般将室温调节在20~25℃较为合适。同时，避免在睡前饮酒、喝咖啡等，因为酒精和咖啡会松弛咽喉肌肉，加重打呼噜呼吸暂停。减肥：对于体重超标的人群，每减轻10%的体重，打呼噜呼吸暂停的严重程度可能会降低20%左右。通过合理饮食和运动来控制体重，比如每天进行30分钟以上的中等强度运动，像快走、慢跑等。
医疗设备治疗
持续气道正压通气治疗（CPAP）：这是目前治疗打呼噜呼吸暂停应用较广的方法。通过佩戴面罩，在睡眠时提供持续的气流压力，保持气道通畅，一般经过1~2周的适应期，多数患者能明显感觉症状改善。口腔矫正器：适用于轻度至中度打呼噜呼吸暂停患者。口腔矫正器可以将下颌向前推移，扩大上气道，从而减少打呼噜和呼吸暂停的发生。一般佩戴1~2个月后能看到一定效果，但需要定期调整。
手术治疗情况
腭咽成形术：适用于咽部结构异常导致打呼噜呼吸暂停的患者，如扁桃体肥大、软腭松弛等。手术成功率大概在60%~70%左右，但术后要注意口腔卫生，按照医生要求进行恢复，一般术后1~2周能基本恢复正常饮食等活动。不过手术存在一定风险，如出血、感染等，需要严格评估患者身体状况后再决定是否手术。