一、可能的原因及相关解释
（一）生理性因素
1.运动：当进行剧烈运动或大量体力活动时，身体需要更多氧气，心脏会加快跳动来满足需求，从而导致心慌、心跳快。例如进行短跑、快速爬坡等运动后，很多人会有心跳加快的感受，这是身体正常的应激反应，一般休息片刻后可逐渐恢复正常。
2.情绪激动：恐惧、紧张、焦虑、愤怒等强烈情绪变化时，体内会分泌如肾上腺素等激素，这些激素会刺激心脏，使心跳加速。比如面临重要考试、公开演讲等场景时，部分人会出现心慌、心跳快的情况。不同年龄段人群受情绪影响的表现可能略有不同，年轻人可能因强烈情绪刺激更易出现较明显的心跳变化，而老年人若本身有基础心脏问题，情绪波动可能引发更明显不适。
3.饮酒、喝咖啡或浓茶：酒精中的乙醇、咖啡和茶中的咖啡因等成分具有兴奋交感神经的作用，会造成心跳加快。一般健康人短时间内大量饮酒、饮用浓咖啡或浓茶后较易出现心慌、心跳快，长期有此类生活方式的人群相比一般人更易频繁出现这种情况，且老年人对这些成分的代谢可能相对较慢，影响更明显。
4.熬夜或睡眠不足：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响心脏的正常节律，导致心跳异常。年轻人因工作、娱乐等原因熬夜较为常见，长期熬夜可能逐渐出现心慌、心跳快等问题；老年人若本身睡眠质量不佳，再加上熬夜，会加重心脏负担，使心慌、心跳快的情况更易发生。
（二）病理性因素
1.心律失常
-窦性心动过速：多种心脏及全身性疾病可引起，如发热、贫血、甲状腺功能亢进等。感染导致发热时，机体代谢加快，心脏需输出更多血液来满足需求，从而引发窦性心动过速，出现心慌、心跳快。不同年龄人群发生窦性心动过速的常见病因有所差异，儿童可能因感染等更易出现，老年人则需警惕甲状腺功能亢进、心肌缺血等病因。
-早搏：包括房性早搏、室性早搏等，可由心脏本身病变（如冠心病、心肌病等）或其他系统疾病影响心脏所致，也可无明显器质性病因。例如冠心病患者由于冠状动脉供血不足，心肌细胞电活动不稳定，容易出现早搏，导致心慌、心跳快。不同年龄段早搏的发生率和病因特点不同，儿童早搏可能与先天性心脏病等相关，老年人则多与冠心病等老化相关的心脏疾病有关。
-心房颤动：常见于有基础心脏疾病的患者，如风湿性心脏病、冠心病、高血压性心脏病等，也可见于甲状腺功能亢进等疾病。老年人是心房颤动的高发人群，随着年龄增长，心脏结构和功能发生改变，更容易出现心房颤动，表现为心慌、心跳快且不规则。
2.心脏器质性病变
-冠心病：冠状动脉粥样硬化使血管狭窄或阻塞，导致心肌缺血缺氧，心脏为了维持正常供血可能会代偿性加快跳动，引发心慌、心跳快。中老年人是冠心病的高发群体，有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群患冠心病风险更高，这些基础疾病在不同年龄段的发生情况不同，如糖尿病在年轻人中因不良生活方式等有增多趋势，也会增加年轻人患冠心病进而出现心慌、心跳快的风险。
-心肌病：包括扩张型心肌病、肥厚型心肌病等，心肌病会影响心脏的正常结构和功能，导致心脏泵血功能异常，引起心跳加快。不同类型心肌病在不同年龄段的发病情况有差异，扩张型心肌病可在各年龄段发病，肥厚型心肌病常有家族遗传倾向，青少年中也时有发现。
3.其他系统疾病引起
-甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，机体代谢亢进，交感神经兴奋，从而出现心跳加快、心慌等症状。各个年龄段均可发病，年轻人相对更易因精神压力大等因素诱发，老年人患甲状腺功能亢进时症状可能不典型，但也会出现心慌、心跳快等表现。
-贫血：血液携氧能力下降，身体组织器官缺氧，心脏需加快跳动来补偿，导致心跳加快。各种年龄段都可能发生贫血，儿童可能因营养不良等原因贫血，老年人则可能因慢性疾病、消化道出血等导致贫血，进而出现心慌、心跳快。
二、应对建议及注意事项
（一）非药物干预
1.休息：出现心慌、心跳快时，首先应停止当前正在进行的剧烈活动或紧张的行为，找个安静舒适的地方坐下或躺下休息，让身体处于放松状态，多数生理性因素导致的心慌、心跳快可通过休息得到一定缓解。不同人群休息时的环境选择可根据自身情况调整，老年人休息时应选择安全、平稳的环境，避免摔倒等意外。
2.调整情绪：通过深呼吸、冥想、放松肌肉等方式来调节情绪，使自己保持平静。比如采用腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，每次深呼吸持续几分钟，有助于缓解因情绪激动引起的心慌、心跳快。不同年龄段人群调节情绪的方式可有所不同，年轻人可通过听音乐等方式转移注意力来调节情绪，老年人可通过回忆美好往事等方式稳定情绪。
3.避免诱因：尽量避免饮酒、喝咖啡或浓茶，保证充足且规律的睡眠，养成良好的生活方式。对于有基础疾病的人群，如高血压患者要注意平稳控制血压，糖尿病患者要合理控制血糖等，从根源上减少心慌、心跳快的发生诱因。不同年龄段人群在避免诱因方面需根据自身特点进行，儿童要在家长监督下养成健康生活习惯，老年人要在子女协助下做好基础疾病管理等。
（二）及时就医情况
如果心慌、心跳快频繁发作，或伴有胸痛、呼吸困难、头晕、黑矇、晕厥等其他不适症状，应立即前往医院就诊。医生一般会通过心电图、24小时动态心电图、血常规、甲状腺功能等相关检查来明确病因，以便进行针对性治疗。对于不同年龄段患者，就医时需提供详细的病史，如儿童要告知家长相关症状出现的时间、频率等情况，老年人要详细说明既往基础疾病史等，帮助医生准确判断病情。
总之，当出现心脏时不时心慌、跳得快的情况时，要先初步判断是生理性还是病理性因素引起，采取相应的应对措施，必要时及时就医明确诊断并进行规范治疗。