腰椎间盘突出的治疗方法有多种，一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
一、物理治疗
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，通常需要持续牵引一定时间，比如每次牵引20 - 30分钟，每天1 - 2次。按摩推拿： 专业医师通过手法按摩腰部，放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意不能自行盲目按摩，以免加重病情。比如对于轻度的腰椎间盘突出患者，每周可进行2 - 3次正规的按摩推拿。
二、药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等，能缓解疼痛和炎症，减轻腰部的疼痛不适。不过这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，可松弛腰部紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张导致的疼痛，一般按疗程服用。
三、手术治疗
微创介入手术： 如椎间孔镜手术，通过微小的切口，利用特殊器械去除突出的椎间盘组织，创伤小，恢复相对较快。适合经过严格保守治疗无效，且符合手术指征的患者。开放性手术： 对于病情严重、椎间盘突出非常明显且保守治疗无效的患者，可能需要进行开放性手术，切除突出的椎间盘等组织，但手术风险相对较大，术后恢复时间也较长。
四、康复锻炼
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双脚同时向上抬起，像小飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后放松，每天可做3 - 4组，每组10 - 15次，长期坚持有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，重复进行，也能锻炼腰部肌肉。