孕妇怀孕期间身上若出现水肿，首先要监测血压，并进行小便常规检查，以明确是否有尿蛋白。如此可帮助诊断是否因妊娠期高血压疾病或慢性肾病等导致水肿。若排除是疾病引起的水肿，那就考虑是孕期生理变化所致的水肿，这种水肿可通过饮食和生活习惯的改变来缓解。
一、饮食方面
1.要减少钠盐的摄入，保持清淡饮食。
2.适当补充蛋白质，多食用鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等食物，也可吃蛋白粉，这些都有助于改善水肿状况。
二、生活习惯方面
如果下肢水肿严重，睡觉的时候可在小腿下方垫一个枕头，这有利于改善下肢血液循环，从而减轻水肿。
总之，孕妇出现水肿后要及时进行相关检查以明确原因，对于生理性水肿可通过饮食调整和生活习惯改变来缓解。