后脑勺神经一跳一跳疼的原因及解决方法可能如下：
1.紧张性头痛：常见于压力较大、精神紧张的人群，长期低头、伏案工作也可能导致后脑勺神经一跳一跳疼。可通过休息、按摩、热敷等方式缓解，也可在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物。
2.偏头痛：可能与遗传、饮食、内分泌等因素有关，表现为一侧或双侧头部搏动性疼痛。可通过调整生活方式、药物治疗（如麦角胺、曲普坦类）等方式缓解。
3.颈椎病：颈椎间盘突出、颈椎退行性病变等可能压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，从而引起后脑勺神经一跳一跳疼。可通过牵引、理疗、按摩等方式缓解，严重者可能需要手术治疗。
4.高血压：血压升高可能导致头部血管扩张，从而引起疼痛。可通过改善生活方式（如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等）、药物治疗（如硝苯地平、卡托普利等）控制血压。
5.颅内病变：颅内感染、肿瘤、脑血管疾病等也可能引起后脑勺神经一跳一跳疼。这种情况较为严重，需要及时就医，进行头颅CT、磁共振等检查，以明确诊断并进行治疗。
此外，过度劳累、睡眠不足、感冒等也可能导致后脑勺神经一跳一跳疼。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。