冬天因天气寒冷，风寒之邪易侵入人体引发感冒。所以在冬天预防感冒可饮用有疏散风寒作用的药食同源之茶，如生姜茶、蒲公英茶、黄芪红茶等。
一、生姜茶：生姜能疏散风寒，可单独用生姜，或在其中加入葱白、荆芥、防风、苏叶熬水饮用。荆芥性微温，有解暑、发汗发热之效；防风性微温，具祛风解表作用；苏叶有发汗、镇咳功效，它们共同熬制的茶能疏散风寒、解表。
二、蒲公英茶：蒲公英味苦性寒，有杀菌、清热解毒、消肿散结、利尿通淋功效，煮茶饮用对预防感冒有一定帮助。
三、黄芪红茶：黄芪有补气生阳、润肺生津作用，红茶有生热暖腹功效，二者煮茶对预防感冒有积极意义。
四、其他：金银花茶、菊花茶、陈皮茶、柠檬蜂蜜红茶、玫瑰茉莉花茶等对预防感冒也有一定积极作用。
生活中要保证睡眠充足，尽量进食易消化且富有营养的食物，如苹果、香蕉、橙子、草莓等，不可暴饮暴食，还应适度锻炼增强体质。因天气寒冷易受风寒，需根据气候变化适当增减衣物，也可适当进行如快走、慢跑等锻炼。
总之，冬天预防感冒可通过饮用特定茶品、保证睡眠、合理饮食、适度锻炼、注意增减衣物等方式来实现。