冬天因天气寒冷，风寒之邪易侵入人体引发感冒，所以在冬天预防感冒可饮用有疏散风寒作用的药食同源之茶，像生姜茶、蒲公英茶、黄芪红茶等。
一、生姜茶：生姜具疏散风寒之效，可单用生姜，或在其中加入葱白、荆芥、防风、苏叶熬水饮用，能发挥疏散风寒、解表的作用。其中荆芥性微温，有解暑、发汗发热的功效；防风性微温，具祛风解表之效；苏叶则有发汗、镇咳的作用。
二、蒲公英茶：蒲公英味苦性寒，有杀菌、清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效，蒲公英煮茶对预防感冒有一定帮助。
三、黄芪红茶：黄芪有补气生阳、润肺生津的作用，红茶有生热暖腹的功效，两味药材一起煮茶对预防感冒有一定积极意义。
四、其他：金银花茶、菊花茶、陈皮茶、柠檬蜂蜜红茶以及玫瑰茉莉花茶等，对于预防感冒也有一定积极作用。
生活中要保证睡眠充足，尽量食用易消化且富有营养的食物，如苹果、香蕉、橙子、草莓等，应避免暴饮暴食，适度进行锻炼以增强体质。因天气寒冷易受风寒，需根据气候变化适当增减衣物，也可适当进行如快走、慢跑等锻炼。
总结概况提示：冬天预防感冒可选择多种药食同源的茶，同时要注意生活中的各方面，如睡眠、饮食、运动和衣物增减等，以增强体质预防感冒。