蜂蜜适量饮用对身体有一定好处，但过量饮用也可能带来坏处。一般来说，适量喝蜂蜜能为人体提供一些能量等。
一、长喝蜂蜜的好处
1. 提供能量方面
补充糖分： 蜂蜜中含有大约75%左右的糖类物质，主要是葡萄糖和果糖，这些糖类能快速被人体吸收，为人体活动提供能量。比如在运动后喝一杯蜂蜜水，能较快缓解疲劳。
2. 对消化系统的好处
促进肠道蠕动： 蜂蜜中的某些成分可以刺激肠道蠕动，有助于预防便秘。有研究表明，适量饮用蜂蜜水对改善轻度便秘有一定帮助。而且蜂蜜还能在一定程度上调节肠道内的菌群平衡，对维持肠道健康有积极作用。
二、长喝蜂蜜的坏处
1. 可能导致血糖波动
升高血糖风险： 虽然蜂蜜中的糖分是天然糖，但对于糖尿病患者来说，长期大量饮用蜂蜜会使血糖难以控制。因为蜂蜜中的糖分吸收较快，会引起血糖快速上升，不利于病情稳定。正常人群如果长期过量喝蜂蜜，也可能增加未来患糖尿病的风险，尤其是本身有胰岛素抵抗倾向的人。
2. 可能引起龋齿问题
腐蚀牙齿： 蜂蜜含有糖分，口腔中的细菌会利用这些糖分产生酸性物质，长期饮用蜂蜜且不注意口腔清洁的话，这些酸性物质会腐蚀牙齿，增加龋齿的发生几率。比如每天都喝较多蜂蜜却不及时漱口刷牙，牙齿被酸蚀的风险就会大大提高。