产后脱发是很多产妇会遇到的情况，一般在产后3~6个月左右出现，发生率大概在35%~45%。
为何会出现产后脱发
激素水平变化： 孕期时，女性体内雌激素水平升高，头发的寿命延长，脱发速度减慢。但产后雌激素水平迅速下降，那些原本应该脱落的头发就会集中在产后脱落，导致脱发增多。营养因素： 产妇在产后需要兼顾自身恢复和母乳喂养，若营养摄入不均衡，比如蛋白质、维生素、矿物质等缺乏，也会影响头发的生长，引发脱发。例如缺乏蛋白质，头发的主要成分角蛋白合成就会受影响。
产后脱发有啥特点
暂时性脱发： 大多属于生理性脱发，一般不需要特殊治疗，通常在产后6~12个月会自行恢复。弥漫性脱发： 脱发是呈弥漫性的，整个头部的头发会变得稀疏，但一般不会完全脱落，头皮仍可见少量正常头发。
怎么应对产后脱发
注意头发护理： 选择温和的洗发水，避免过度拉扯头发。洗头时动作要轻柔，不要用力揉搓。可以适当进行头皮按摩，促进头部血液循环，有助于头发的生长。保证营养均衡： 产妇要多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等；多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入，比如菠菜、苹果等。同时，要保证充足的水分摄入。保持良好心态： 产妇要避免焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅。因为精神压力过大也可能会加重脱发情况。比如可以通过听音乐、和家人朋友交流等方式来缓解压力。