感觉肌肉痛的原因有多种。一般来说，运动过度是常见原因之一，比如突然进行大量剧烈运动，像一次性跑了5公里以上，身体会产生乳酸堆积，就容易导致肌肉酸痛，这种情况通常休息1 - 2天会有所缓解。
运动相关因素
运动强度过大： 如果运动时强度超出了身体的承受范围，肌肉在短时间内进行了大量无氧呼吸，产生过多乳酸，就会引发肌肉痛。例如，平常很少运动的人，突然进行高强度的力量训练，很可能在运动后的1 - 2天出现明显的肌肉酸痛感。运动姿势不当： 不正确的运动姿势会使肌肉受力不均衡，局部肌肉过度紧张或拉伤。比如在做俯卧撑时，手部支撑位置不合适，会导致肩部或胸部肌肉受力异常，进而引起疼痛。
疾病因素
感染性疾病： 像流感等病毒感染性疾病，除了有发热、咳嗽等症状外，也可能伴随肌肉痛。研究表明，约30% - 50%的流感患者会出现全身肌肉酸痛的情况。另外，细菌感染引发的某些炎症性疾病，也可能导致肌肉受累出现疼痛，比如风湿热，它会累及肌肉组织，引起肌肉疼痛。自身免疫性疾病： 类风湿关节炎就是常见的自身免疫性疾病，会出现关节疼痛伴肌肉痛的症状。患者的肌肉会有酸胀、疼痛的感觉，而且这种疼痛会在早晨起床时较为明显，活动后可能会有所缓解，但随着病情发展会逐渐加重。
药物副作用
某些降脂药： 部分他汀类降脂药物可能会引起肌肉痛的副作用。有研究显示，约1% - 2%服用他汀类药物的患者会出现不同程度的肌肉疼痛症状，表现为肌肉酸痛、无力等。如果在服用这类药物期间感觉肌肉痛，需要及时告知医生，评估是否需要调整用药。抗抑郁药： 一些抗抑郁药物也可能导致肌肉痛的不良反应。比如某些三环类抗抑郁药，可能会影响肌肉的代谢或神经传导，从而引发肌肉疼痛的情况。