人体调节血糖主要通过合理饮食、运动以及胰岛素。在饮食摄入中，部分会经体内酶转化形成葡萄糖，致血浆葡萄糖浓度暂时升高；运动时血浆葡萄糖会被消耗而浓度下降；胰岛细胞分泌胰岛素能调节血糖，血糖偏高时胰岛素可将葡萄糖转运至肝脏分解、转换，从而保持血液葡萄糖浓度稳定。而饮食糖分过多、运动量过少、胰岛功能异常都可能引发血糖波动。
一、饮食与血糖：人体摄入的饮食里有一部分会在体内酶的作用下转化为葡萄糖，这就会使得血浆内的葡萄糖浓度出现暂时性的升高。
二、运动与血糖：随着进行运动，血浆内的葡萄糖会不断被消耗，进而其浓度也会相应地下降。
三、胰岛素与血糖：人体的胰岛细胞会分泌胰岛素，它对血糖起着重要的调节作用。当血糖处于偏高状态时，胰岛素会把这些葡萄糖转运到肝脏去进行分解和转换，这样就能实现让血液内的葡萄糖浓度维持在稳定的状态。
四、影响血糖波动的因素：如果饮食中摄入的糖分过多，平时的运动量过少，或者胰岛功能出现了异常，都有可能对血糖造成影响，使其出现波动。
总之，人体通过饮食、运动和胰岛素的协同作用来调控血糖，任何一个环节出现问题都可能导致血糖的不稳定。