糖尿病易发人群和潜在人群若要预防糖尿病，需养成合理饮食习惯，可食用低盐、低糖等食物，也可通过药物来预防。具体如下：
一、饮食预防
当存在摄入热量过多、营养过剩、身体肥胖、缺少运动等情况时，患糖尿病的风险会升高。故而糖尿病高危人群和潜在人群应多食用低热量、低盐、低糖、低脂、高纤维以及维生素含量高的食物，像鱼、蛋、苦瓜、新鲜水果等。
二、药物预防
理想的预防糖尿病药物需既能改善糖耐量又不致低血糖，既能降低血浆胰岛素水平又不增加胰岛负担，还不会引发血脂紊乱、体重增加等副作用。平时可监测血糖，血糖过高可通过服用以下药物来预防：
1.二甲双胍
(1)可通过服用二甲双胍预防糖尿病，该药物能抑制肝糖原合成，减少消化道对葡萄糖的吸收，促进外周组织对葡萄糖的摄取和利用，在降低血糖的同时不仅不会增加胰岛素分泌，还会增强胰岛素敏感性。二甲双胍可直接改善糖尿病患者的胰岛素抵抗，防止糖耐量异常者血糖升高现象。
(2)但需注意，肾功能不全者不能服用，否则会加重病情，甚至引发乳酸性酸中毒。
2.α-葡萄糖苷酶抑制剂
(1)该药物可减轻胰岛β细胞负担，保护胰岛分泌功能，同时也是一种胰岛素增敏剂，可改善周围靶组织对胰岛素的敏感性。
(2)长期服用不会出现毒副作用，是药物预防糖尿病的较好选择。
以上方法能在较大程度上降低糖尿病发病率，减轻糖尿病对人类健康的危害，从根本上延缓和防止糖尿病并发症的发生。当然，用药方法需在医生指导下进行。
关键点总结：糖尿病预防包括饮食和药物两方面，饮食要多吃特定食物，药物有二甲双胍和α-葡萄糖苷酶抑制剂，且用药有注意事项，都要在医生指导下进行。