糖尿病易发人群和潜在人群若要预防糖尿病，需养成合理饮食习惯，可通过食用低盐、低糖等食物进行预防，也可借助药物预防。具体如下：
一、饮食预防：当存在摄入热量过多、营养过剩、身体肥胖、缺少运动等情况时，患糖尿病的风险会增加。所以糖尿病高危人群和潜在人群宜多食用低热量、低盐、低糖、低脂、高纤维以及维生素含量高的食物，像鱼、蛋、苦瓜以及新鲜水果等。
二、药物预防：
1.二甲双胍：可服用二甲双胍预防糖尿病。该药物能够抑制肝糖原合成，减少消化道对葡萄糖的吸收，促进外周组织对葡萄糖的摄取和利用，其在降低血糖的同时，不仅不会增加胰岛素的分泌，还能增强胰岛素的敏感性。二甲双胍可直接改善糖尿病患者的胰岛素抵抗，能防止糖耐量异常者血糖升高，但需注意的是，肾功能不全者不能服用，否则可能加重病情，甚至引发乳酸性酸中毒。
2.α-葡萄糖苷酶抑制剂：此药物可减轻胰岛β细胞负担，保护胰岛分泌功能，同时也是一种胰岛素增敏剂，能改善周围靶组织对胰岛素的敏感性。长期服用α-葡萄糖苷酶抑制剂不会出现毒副作用，是药物预防糖尿病的较好选择。
通过以上方式能在较大程度上降低糖尿病的发病率，减轻糖尿病对人类健康的危害，从根本上延缓和防止糖尿病并发症的发生。不过对于用药方法，必须在医生指导下进行使用。
关键点信息：糖尿病预防方式包括饮食预防和药物预防，饮食预防要多吃特定食物，药物预防可选择二甲双胍和α-葡萄糖苷酶抑制剂，且要注意用药禁忌和在医生指导下用药。